Сколько калорий сжигается при сексе?

  1. Экспериментальные замеры траты калорий во время полового акта
  2. Польза секса для психофизиологического состояния организма

Кому из нас не хотелось бы совместить приятное с полезным и худеть не от тяжелых тренировок, а во время хорошего секса. Но сколько же калорий можно потерять во время столь приятного занятия?

Расход калорий во время секса и его польза для организма

Экспериментальные замеры траты калорий во время полового акта

Канадские ученые из университета Монреаля в 2013 году экспериментальным путем нашли ответ на этот вопрос. В ходе эксперимента, 21 гетеросексуальную пару попросили одеть одинаковые фитнес браслеты и не снимать их во время секса. С этими же фитнес браслетами испытуемые бежали определенную дистанцию в умеренном темпе для сравнения показателей.

Результаты были следующими:

  • Средняя продолжительность полового акта пары от предварительных ласк до кульминации составила 25 минут.
  • Средний расход калорий у мужчин во время секса составил 4,2 ккал в минуту
  • Средний расход калорий у женщин во время секса составил 3,1 ккал в минуту

Для целенаправленной работы над весом тела одним лишь сексом ограничится не получится из-за низкого расхода калорий. Но в комплексе с дополнительной физической нагрузкой он как ничто другое поможет в достижении поставленных целей.

К тому же гормоны, вырабатываемые во время секса, помогут не только в построении красивого и здорового тела, но также:

  • улучшат психическое здоровье партнеров;
  • снизят стресс;
  • помогут выйти из депрессивного состояния.

Польза секса для психофизиологического состояния организма

Для женщин:

В среднем, затраты калорий во время секса схожи с затратами получасового занятия пилатесом или легкой йогой. Но ключевой результат от этого процесса заключается в выработке основных женских гормонов:

  • Эстрогена – основного женского гормона, который отвечает за состояние кожи и волос, общий гормональный и психоэмоциональный фон.
  • Пролактина – который отвечает за упругость груди.

Для мужчин:

Затраты калорий во время секса соответствуют легкому занятию аэробикой. Но, наряду с этим, регулярные занятия сексом (не реже чем раз в семь дней) способствуют к повышению общего уровня тестостерона в организме.

При воздержании от секса тестостерон в организме мужчины постепенно накапливается и может превысить норму на 145%. Но далее, регуляторные процессы в организме выравнивают его уровень до нормального.

Регулярно занимаясь сексом не реже одного раза в неделю, мужчина обеспечивает себе стабильно повышенный уровень тестостерона.

Общие гормоны:

  • Эндорфин – вырабатывается у мужчин и женщин в большом количестве во время секса, улучшает настроение и отвечает за наши положительные эмоции.
  • Адреналин – вырабатывается в большом количестве во время кульминации полового акта и дает нам чувство эйфории.
  • Сератонин – вырабатывается в значительном количестве и отвечает за наше чувство радости и счастья.
  • Окситоцин – вырабатывается в значительном количестве и способствует снижению тревоги, повышению чувства уверенности и доверия между партнерами.

В организме женщин, окситоцин так же отвечает за нормальною работу половых органов.

Все эти гормоны в косвенной мере так же влияют на контроль веса у человека. Находясь в хорошем самочувствии человеческий организм работает как часы, а находясь в состоянии неудовлетворенности – все процессы нарушаются. Человек может впасть в депрессию и потерять контроль над своим аппетитом, начать потреблять больше калорий, включая увеличение доли сахара в рационе (подробнее о норме сахара в день читайте в статье). Все это непременно отразится на его фигуре.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о